GROEPSLESSEN
GROEPSLESSEN
In groep is alles leuker! Wij bieden leuke groepslessen aan.
Zie hieronder voor meer informatie over de groepslessen!
FIT MET FEMKE
Een matig intensieve les voor beginners waar alle leeftijden welkom zijn!
Voordelen:
– je fitter voelen
– ter ondersteuning van mentale welzijn
– plezier hebben in sociale context
– goed voor hart- en bloedvaten
– goed voor bot- en spieropbouw
Iedere dinsdag & donderdag van 9u – 9u45
Iedere woensdag om 18u30, 19u15 en 20u15
120euro/10 beurtenkaart
14euro/losse les
PILATES
De Pilates lessen zullen doorgaan in een lessenreeks.
Nieuwe lessenreeks starten telkens na een vakantieperiode (van 2 weken of meer). Dit telkens op maandag met startuur 9u15 – 19u45 – 21u.
Beginner? In de eerste lessen wordt de basis herhaald.
Semi-gevorderd? De oefeningen worden telkens zo gegeven dat je ze altijd zwaarder kan maken.
Nog vragen? Mail naar ine@back-to-balance.be
In de zomer is er elke maandag een losse les om 20u15 waar je vrijblijvend voor kan inschrijven via de knop hieronder:
High Intensity Interval Training (HIIT)
HIIT is een circuit training waarbij elke oefening een andere spiergroep activeert. Dit zorgt ervoor dat je zowel spierkracht wint als optimaal calorieën verbrandt! Aangezien het functionele oefeningen zijn kunnen ze ook makkelijk aangepast worden aan het niveau van de sporter. Deze training is dus voor iedereen toegankelijk!
Waarom is dit de ideale training voor jou?
- Traint verschillende spiergroepen
- Hoog rendement
- Kort maar krachtig
- Persoonlijke begeleiding
- Geeft een goed gevoel
Praktische info:
Elke dinsdag- & donderdagavond van 19u30 tot 20u30 & 20u30 tot 21u30
14 € per sessie
120 € voor een 10 beurten kaart
Inschrijven? Mail dennis@back-to-balance.be
FITNESS FRIDAYS
Deze groepsles op vrijdagavond is een gevarieerde training bestaande uit een mix van conditie, kracht en algemene fitheidsoefeningen in circuitvorm.
Waarom is dit de ideale training voor jou?
- Open voor alle leeftijden
- Voor beginners tot gemiddeld niveau
- Verbeter je fysieke gezondheid
- Mix van kracht en conditie
- Persoonlijke begeleiding
- Fitter worden
Praktische info:
Elke vrijdagavond van 19u00 tot 19u45
Inschrijven? Mail arne@back-to-balance.be
OUTDOOR SPORT
Zin in een krachtige, energieke training in de buitenlucht? Bij Outdoor sport train je in één uur je hele lichaam.
Functioneel, uitdagend en altijd in de frisse buitenlucht.
Wat kan je verwachten?
Een full-body workout waarbij kracht, uithouding, coördinatie en core stability centraal staan. Je traint met eigen lichaamsgewicht, soms met materialen zoals kettlebells, banden, gymballen,…
Elke training is anders maar altijd:
- In buitenlucht – weer of geen weer
- In groepsverband – motiverend en sociaal
- Onder begeleiding van ervaren trainster
- Gericht op resultaat én plezier
Voor wie?
De trainingen zijn geschikt voor iedereen – man of vrouw, jong of oud, beginner of gevorderde. Ik bied altijd opties aan zodat je op je eigen niveau kunt trainen, met de juiste techniek en begeleiding. Waarom?
- Versterkt je hele lichaam
- Verbrand vet en bouw conditie op
- Train in de natuur
- Boost je mentale gezondheid
- Word sterker, fitter en energieker
Praktische info:
AFSPRAAK MAKEN?
Maak je graag een afspraak met één van onze specialisten?